健身多久臂圍能上40
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健身三年臂圍能上40,主要看你身高和體重是多少了,身高一米八,體重一百八十斤左右的話,臂圍已經接近40,這樣稍加鍛鍊就可以了。
臂圍40要刻苦規律訓練2年右。臂圍40這個數字是許多力量訓練愛好者取得階段性突破的第一個門檻,想要達到這個數據非常不容易。
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