快速抖腿可以瘦腿嗎

抖腿確實可以在一定程度上起到瘦腿的效果，但是這種瘦腿的方式其實並不可取，因為抖腿的運動量實在是很低，而減肥主要是靠的運動量的提升來達到的。相比於軀幹部位，腿部的脂肪更加不容易消耗掉，抖腿的運動量對於腿部脂肪的消耗幾乎可以忽略不計。並且抖腿在很多時候都是一種不太文明的行為，不適合在公共場合抖腿。

可以。抖腿時，一定是腿的骨、關節、肌肉包括脂肪處於活動的狀態，活動就會消耗熱量，根據人體的熱量來源，可以説，一定會改變腿的原有形態。因此説，抖腿可以瘦腿。但是，一定要注意抖腿時的場合和地點，千萬不能樂此失彼。