懶人不運動瘦身法 冬季減肥粥食譜

過胖的MM會造成行動不便，過瘦的MM會對身體健康產生影響，小編一直主張標準的體重，下面幾款冬季減肥粥食譜推薦給姑娘們，懶人不運動瘦身法為你呈現。

過胖的MM會造成行動不便，過瘦的MM會對身體健康產生影響，小編一直主張標準的體重，冬季應該怎麼減肥呢？下面幾款冬季減肥粥食譜推薦給姑娘們，懶人不運動瘦身法為你呈現。

一、土豆粥減肥方法

材料：土豆、大米

步驟：首先我們要將土豆洗乾淨之後去皮，切成片狀或者條狀，將土豆和少量大米放入鍋中同煮，加水之後蓋上鍋蓋，每天當做晚餐吃。

原理：土豆是解決便祕問題的好幫手，還可以幫你清除身體上的毒素。

二、燕麥粥減肥方法

材料：燕麥、清水

步驟：將燕麥中加入清水，放小火慢慢熬煮，等待粥已經很粘稠了，就可以盛出來使用了，注意千萬不要放糖哦！

原理：燕麥中含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃消化，預防脂肪的生長。

三、芝麻粥減肥方法

材料：芝麻、粳米

步驟：用網紗將買來的黑芝麻洗乾淨，在陽光下稍微晾一下，翻炒之後碾碎，同粳米一起熬煮成粥。

原理：黑芝麻不僅夢通過排毒起到減肥的作用，還可以通過養顏，起到美容的作用。

四、玉米胡蘿蔔粥減肥方法

材料：玉米、胡蘿蔔、小米

步驟：將玉米粒剝下，胡蘿蔔切成丁狀，加入小米、清水一同煮粥，等到粥翻滾之後，放入少許鹽。

原理：玉米可以調節脂肪的正常代謝，胡蘿蔔中色維C可以抑制食慾，控制我們的食慾。