找對原因用食療的方法對症下藥 女人失眠多夢吃什麼好

失眠是很多女人的煩惱，特別是到了秋冬季節，天氣的變換是容易引起失眠的原因之一，吃什麼可以緩解呢？下面小編為大家推薦幾款健康飲食，用食療方法來擺脱失眠，快來試試吧！

女人失眠多夢吃什麼好 找對原因用食療的方法對症下藥

小編點評：有不同的類型的失眠者，都有相對應的食療法，選擇一款適合自已的方法，才能起到緩解的作用。

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煩燥不眠者可以飲蓮心茶

用蓮心2克，泡開水當茶喝，蓮心味苦性寒，有安神養生的效果。

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陰虛不眠伴口乾、乾咳者可以食大米百合粥

生百合100克、大米100克洗淨，加入1000ML的水將米煮爛，常食用，可以幫助入睡，減少惡夢，還有養顏的功效。

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心脾兩虛失眠者可食用龍眼大棗粥

龍眼30克、大米50、大棗2顆熬粥服用，龍眼可補心益腦，大米清熱安神，大棗益脾補血，三者合一有安睡眠的的作用。