什麼情況下應該添衣服 秋凍氣温分界線是什麼

俗話説“春捂秋凍，不生雜病”，適當凍一凍有助身體逐漸適應寒冷，提高身體的抗病能力。人人都可以“秋凍”嗎，凍到什麼時候添加衣服最合適？秋凍氣温分界線是什麼？

秋凍氣温分界線是什麼

秋凍氣温分界線：15℃以下。秋凍提倡在秋季氣温稍涼時，不要過早、過多地增加衣服，讓身體逐漸適應寒冷、提高抗病能力。

什麼情況下應該添衣服

我國幅員遼闊，各地入秋的進程不一致，什麼情況下應該添衣服？專家給出的答案是：以15℃為標準，秋天如果氣温降到15℃以下，持續兩週以上，就可以穿上秋冬的衣服。

科學秋凍的3個原則

1.健康人羣在氣温稍有下降時，可以不立馬穿厚衣服，儘可能晚一點或逐漸添衣加褲，以增強機體對氣温下降的適應能力。

2.老人、小孩或體虛的人羣，不應該一味追求秋凍，而應該“收住熱”，以免熱氣外散、陽氣外泛、風邪入體。

3.當氣温急劇下降時，不可一味追求秋凍，否則就易生病。

4類人經不起秋凍

秋凍並不是人人適宜，下面幾類人羣比一般人更易受到寒冷的傷害，最好根據氣温和身體感覺及時增添衣物。

1、身體虛弱的老年人

換季時節早晚温差大，是流行性感冒等上呼吸道感染的高發季節。老人呼吸肌、膈肌及韌帶萎縮，肺及氣管彈性減弱、呼吸功能降低，不及時添加衣服更易感冒。

2、心腦血管疾病患者

受寒冷刺激後，全身毛細血管收縮，血液循環外周阻力增大、血壓較夏天有所升高；寒冷刺激會使原本就有病變的心肌缺血、缺氧更加嚴重。

有心血管疾病的人，應及時增加上衣，保暖胸部以免發生心肌梗死；以往有多發性腦梗死、腦血管畸形或狹窄的老人，要注意頭部保暖，以免加重或誘發腦中風。

3、風濕性或類風濕性關節炎患者

關節炎患者在天氣冷的時候，常會出現腿部脹痛、沉重感，建議在腿部戴上保暖護膝，可在保證膝關節穩定的同時促進血液循環。

4、糖尿病患者

糖尿病人本身局部供血較差，血管受到冷空氣刺激，易發生血管痙攣，使供應肌肉組織的血量進一步減少，加重局部的手足麻木、腰痛等症。

有“三高”的老人在天氣變化大時，更要加強監測血壓、血糖、血脂，隨時注意病情變化。

過度怕冷是身體在求救

我們的身體能迅速感知周圍環境的冷暖，保護着身體免受過寒、過熱的物理傷害。如果你表現得比一般人更怕冷，或者在穿很多衣服時依然怕冷，可能是身體在“求救”。