吃多辣條可致癌 小孩可以吃辣條嗎
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辣條是風靡一時的零食,現在依然很受孩子的歡迎,但有些孩子因為吃辣條吃出了不少毛病,到底小孩可以吃辣條嗎,小編整理了相關資料,下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~
小孩可以吃辣條嗎
小孩子喜歡吃辣條是可以理解的,但辣條應該要少吃,最好不吃。
雖然辣條是豆製品加工而成的,但是經過加工後,已經破壞了它原有的營養成分,其實辣條可以説沒有任何的營養,只是為了滿足口感。辣條中含有色素、甜味劑、防腐劑等多種食品添加劑,雖然每種添加劑都在國家規定的合格範圍內,但是小孩會因為辣條的口味較好,一次吃上好幾包,這樣就會有“疊加效應”,攝入的食品添加劑就會過量,顯然不是健康食品。
小孩多吃辣條的危害
1.臟器負擔過重
小孩本身臟器發育就不健全,攝入過多的防腐劑會使孩子的臟器負擔過重,使得臟器功能受損。還有可能會誘發過敏性疾病,如哮喘。
2.容易患高血壓
這些辣條中的鈉鹽含量很多,辣條吃多了會造成鈉鹽攝入過量,使小孩容易患上高血壓之類成年人才會得的疾病。還會對小孩的味蕾產生影響,使孩子的口味偏重,對將來的生活習慣也會造成不良影響。
3.影響身體發育
像辣條這類的小零食,包裝簡陋,含大量食品添加劑,食用後可能會缺鋅,直接會影響身高和智力發育。
4.傷害腸胃
辣條都含有大量的油,包裝破損後,油極易見光氧化,氧化後通常會有哈喇味。經常吃辣條,可能會引起腸胃的消化不好,會出現便祕以及腸胃炎、痔瘡等,甚至有些人吃辣條會引起胃腸道受刺激而痙攣。
5.致癌
辣條最大的隱患就是或有致癌的風險,因為好多辣條生產是在小作坊裏,衞生得不到保證;而且加工方法高温油炸,有的不良商家還有可能使用地溝油;再者反覆油炸,會有致癌物質。另外,有可能使用工業鹽,以及大量違規使用添加劑等,都可以致癌。
小孩零食吃什麼好
1.水果
新鮮水果是各類零食中的最佳選擇,是很好的鉀、鎂和膳食纖維的補充來源。水果雖好,也不宜過量,每天半斤左右適宜。
2.堅果
每天吃 25~40 克去掉殼的果仁就差不多了,大約是用手抓一把或者一瓷勺的量。選擇原味的,可以減少不必要的鈉攝入。儘量用手或者工具剝着吃,減少用嘴嗑。栗子比較特別,是澱粉類的,吃多了記得減少正餐的主食量。
3.海苔
海苔本身脂肪含量極少、熱量低,也有一定的膳食纖維,一天可以吃幾小包。但要注意不要額外往海苔裏面添加別的調味料。
4.奶片、奶酪、奶豆
對於純正的牛奶片和奶酪,吃一片奶酪約等於喝了 5~10 倍量的奶,因而一天吃 30~60 克的奶酪都是適宜的。吃奶酪的時候要多喝水。不要選擇價格低廉的奶豆或奶幹,它們實際上是糊精香精加工品,沒有多少奶含量。
5.巧克力
可以選擇比較純的黑巧克力(可可含量在 65% 以上),每天可以吃和自己拇指差不多大小的一塊。不要吃那些甜得令人髮指的牛奶巧克力、果脯巧克力、酒心巧克力等。
6.果脯蜜餞
在沒條件吃新鮮水果時,可以吃 25~35 克左右的曬制或烘製果乾,最好選擇不加糖、不加鹽、不加油的原味果乾。不要選擇糖漬、蜜漬、鹽漬的蜜餞。
小編提醒:上面的各種零食,吃了之後都要記得多喝水。最推薦的飲品就是白開水,當然,喝一些不太濃的茶配着吃也可以。如果有條件,也建議喝點牛奶、無糖豆漿或者自己熬的豆湯作為飲品。
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