分享坐月子補氣血食譜 產後補氣補血吃什麼
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剛剛生完孩子的產婦身體很虛弱,嚴重缺氣血,這時候一定要及時補充營養才可以保證有充足的乳汁,那產後補氣補血吃什麼呢?下面就為大家分享坐月子補氣血食譜!
產後補氣補血吃什麼
紅豆紅棗湯
準備食材:紅豆、紅棗、枸杞、姜
步驟1:紅豆洗淨,浸泡一段時間,再重新洗淨
步驟2:紅棗、枸杞洗淨,稍稍浸泡後再衝洗乾淨。
步驟3:薑切片,將所有材料放入燉鍋。
步驟4:煮成湯,即可飲用。
步驟5:盛上一碗即可。
功效:紅豆大補湯能夠有效補血健胃,而且可促進乳汁的分泌,給產後媽媽全面的營養。
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桂圓蓮藕湯
準備食材:藕500克、桂圓20克、棗(幹)20克。
步驟1:紅棗洗淨,用水浸泡。
步驟2:幹桂圓洗淨,用水泡發。
步驟3:蓮藕洗淨切片。
步驟4:先讓桂圓和紅棗煮沸後小火煮半小時,再放入藕。
步驟5:再煮5鍾即可。
功效:桂圓有補身安眠的作用,產婦適量食用桂圓補氣湯,可以輕鬆有個高質量的睡眠。
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