俯卧撐腹肌鍛鍊方法

步驟/方式1

第一種俯卧撐：

雙手間距窄於肩俯卧撐

步驟/方式2

第二種俯卧撐：

雙手與肩同寬俯卧撐

步驟/方式3

第三種俯卧撐

雙手間距寬與肩俯卧撐