韋陀十二式和八段錦哪個好

韋陀十二式屬於少林易筋經裏面的動作，八段錦屬於健身氣功。我們要弄清楚一點：普通的健身訓練與傳統武術是有區別的，健身類別是正常普通人看圖片、視頻就能自學練成，武術派別需要有人指導才能練好。

嚴格的來説：普通人如果沒有專業人士指導，你是無法領會這些武術動作的，練來練去可能就是自HI、毫無章法，甚至是一點用都沒有。畢竟武術是一門功夫，自己瞎練肯定是沒用的，不然就不會有少林寺、武當等這些門派，要想學好，肯定還是要找個專業的師傅去學習，這樣才能領悟。

而徒手健身對於普通人而言，完全可以從零基礎開始操作，做到無師自通都是可以的，而且還能長期堅持，要求也不算太高，不但可以強身健體，還能練出好身材。