臂力器10公斤適合什麼人

60公斤的人選擇重10kg的臂力器比較適合。

臂力器又名握力棒，是用來鍛鍊臂部肌羣，主要鍛鍊臂力和胸肌，輔助鍛鍊腕力。

選擇適合自己體能級別的臂力器，以免拉傷肌肉。使用時將臂力器手柄上的安全帶繩系在手腕上。應選擇相對寬敞的場地鍛鍊，以免脱手傷人。建議12歲以下的兒童不要使用臂力器。使用時，應勻速的做。