燕窩一次吃多少克

燕窩正常一次能吃5-7克左右，燕窩在食用的時候應當循序漸進，遞量進補效果更佳。燕窩有非常高的營養價值，還有豐富的微量元素和礦物質以及膠原蛋白等，是滋補營養的佳品，也適合各個年齡段食用。

燕窩一次可以吃5克到10克左右，最好可以在早餐的時候吃，一般是比較容易吸收，有利於營養的補充，但是要需要多吃一段時間，才會有明顯的效果。

一次食用3-5克的幹燕窩為宜。一般一杯燕窩的重量在10克左右，可以分兩到三天服用，燕窩中富含蛋白質，不能完全消化。可以在燉燕窩時加入紅棗、枸杞等具有補血補氣、美容養顏的作用。由於人體的吸收能力有限，一週兩次三次，早晨空腹時服用，效果不佳。一般情況下，可以將1/3杯的燕窩和適量的冰糖混合在一起，或者在適當的時候加入一點蜂蜜。