枕頭的正確枕法

當我們平卧位睡覺的時候，枕頭的高度和一個拳頭的高度是等高的，我們躺在牀上，枕頭的下緣抵在我們的肩上，我們後枕部放在枕頭中間，中間隆起的部分，正好抵住我們的頸部，這樣能夠保持很好的頸椎曲度。

如果是側卧位的時候，枕頭的高度要與一側的肩寬相等。