中午是深睡眠嗎
- 心理
- 關注:1.24W次
中午不是深度睡眠,有的人有睡午覺的習慣,就比如説學校的學生寄宿生們以及在單位上班的人都有午休時間,有的人習慣在午休時間睡一會兒午覺,但是一般午休的時間不會太長,也就一個小時,最最少的也半個小時,這樣的時間深度睡眠是肯定不夠的
中午不是深睡眠。深睡眠時間應是每晚10點半到早上5點半吧。人每天要有正常的作息規律,這樣才能有一個健康的身體。一般情況下中午午休10分鐘至30分鐘為至佳,超過60分鐘大腦不是很清醒狀態,身體也會感到疲乏。我個人中午就是休息20分鐘為最佳。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://rmnxw.com/zh-hk/lvse/xinli/260n2o.html