醒獅訓練體能方案

基本訓練：握獅方法：單陰手、單陽手、雙陰手、雙陽手開口式：多用於舞中架、下架獅時，根據獅神態意思需要確定，張開口的大小、角度及獅舌動的程度合。

2、口式：一般於舞高架獅時合上或獅神態，或喜、擦、提動作需要時用合口式。

3、獅棒握法：一邊手握在棒的中間，另一手用單陽手握邊角部位。

4、站立姿態：上架站立姿態：並腿、開立步、四平步、弓步、虛步等站立，高獅不露頭，併成45度角，身體稍前傾。

5、中架站立姿態：獅頭位於軀幹部位，可向前左右擺動，原地站立有開立步、四平步、弓步、虛步、左右有麒麟步等及三星鼓的動態。