keep99千卡要跑多遠

一般情況下，消耗99千卡需要跑步至少10公里以上，即10000米以上。一個半小時左右能消耗100千卡路里左右的能量。跑步所能消耗的熱量由三個方面所決定：時間、速度和體重，時間越長、速度越快、體重越大，消耗的熱量也就越多

1、5公里

大約是1.3到1.5公里。每個人的身高體重和跑步速度不同，每公里消耗的熱量也不同。以我自己為例，我身高一米七六，體重76公斤

10千米。

慢跑每分鐘20千卡，快速跑每分鐘30千卡。急速跑可以達到每分鐘50千卡以上。但其實運動休息時候卡路里為了恢復體力也在加大消耗，每分鐘