三招教你戒掉癮

1、定力

癮是長期養成的，想去掉也必須長期堅持不做，時間的力量是很強大的，堅持不做 一點點越做越少 直到不做，但對於那種誘惑力極大的東西就要立即不做 一點不沾了，因為它們一旦再次沾上 又會死灰復燃！

2、去掉做成癮事情的條件

不具備做事條件自然做不成了，比如酒癮者 可以讓他找個開車的工作，開車禁酒 ，為了賺錢 有開車這份工作，他比然會選擇不去喝酒，大把時間花在開車上 無空閒喝酒，越喝越少 最後酒癮也就沒了。

3、替代 平衡發展

尋找替代，替代成癮的事，但貌似通常很難找到替代物，如果新的東西能夠替代成癮物，那麼新東西可能是更厲害的成癮物。我的主張還是分散時間和精力去做做其他事情，平衡發展，生活多姿多彩 更加有趣健康。