跳遠的最後三步口訣

屈腿臂擺動，用力前蹬跳，落地要輕巧~身體要站牢，一蹲二擺三跳起，快速蹬地展身體，收腹提膝伸小腿，平穩落地跳的遠！兩腿自然開，上體微前

跳遠項目是一項速度力量的急性項目，建立在速度和力量的基礎上，主要分為助跑，起跳，騰空，落地，特別是最後三步，講究，要最快速度使勁踏板，還要保持速度不丟失，準確踏板，保持節奏，快速踏板時保持速度不丟失，身體不要後傾，重點練習最後三步的踏擺蹬

三級跳遠的三步口訣：

第一跳步用單腳，空中換步勿過早

第二跳是跨跳步，揮臂擺腿要協調

第三跳步稱跳躍，單腿跳來雙落腳，三級跳遠跳三跳，各跳長度要比好。