奎迪的身材要練多久

這個身材要練11個月的時間，因為他的體脂率已經非常的低了，所以你現在如果鍛鍊的話，都是要進行很長時間才能夠保證這樣的肌肉狀態

兄弟，不知道你練沒練過，奎迪那個細節和肩就是老黑裏面天賦好的三年也懸。其他人種不上科技可能一輩子都難。這個演員28歲演的奎迪，都不知道練了多久了