站樁的15點身形要求

對於站樁來説最基礎的要求就是時間上的要求，通常情況下應該不少於40分鐘，低於40分鐘的站樁是沒有效果的。應該是：兩腳開步同肩寬，兩膝微曲兩臂曲抱於胸前或腹前，雙手距離約10釐米，十指相對頭放正下頜略內收，兩耳放平，雙肩同高，兩髖同高兩眼視正前方略低一點，兩耳聽正後方略高一點從頭頂開始放鬆身體，直至雙膝雙腳踝，雙腳穩穩踩在地上。