曲臂俄挺和直臂俄挺哪個更難 心理 關注:4.93K次 曲臂俄挺更難,在俄挺訓練中,有三種練習動作是必須的,即衝肩、腰側俯卧撐、俄挺團身。這三個動作每天都可以練,不需要分開練習。俄挺團身是直接衝擊俄挺的動作,腰腹核心能力不強的人,可以使用高的分體雙槓來訓練,這樣可以強迫自己撐得時間更久。俄挺團身是個退階訓練方式,從低到高 標籤: 直臂 更難 曲臂 俄挺 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://rmnxw.com/zh-hk/lvse/xinli/7lm0rl.html