有氧操每天跳還是間隔

有氧操我個人認為明天跳，或者一個星期裏一天不跳是正常，因為每天跳也許有的五十歲以上的人會感覺累，這樣怕影響健身效果，如果是年輕人時間容許每天堅持跳健身效果能行，五十歲以上的人羣主要是腿膝蓋大多不太好了，所有我還是選擇一星期停一天