中長跑最佳氣温
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最適合跑步的環境温度在4~30℃之間,而最合適的馬拉松氣温大約是6~8度左右。而且,越是跑步能力強的跑者(跑得快),受到氣温的影響也越小越是跑步能力弱的跑者(跑得慢),受到氣温的影響也越大。而在氣温適中的前提下,50%-60%的相對濕度對跑者來説最適宜的。
濕度偏大些有利於短跑運動員產生爆發力,但不利於長跑運動員排汗影響耐力,一般説來上午的相對濕度比較大,而下午相對濕度比較小。
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