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三公里跑進9分做什麼力量訓練

三公里跑進9分做什麼力量訓練

三公里跑進9分做什麼力量訓練

腿部力量的訓練。因為9分鐘跑近3千米。這個成績是非常出色的。如果平時沒有腿部肌肉的訓練。要達到這個成績是非常困難的。

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