熱量低的小吃
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1、熱量低的零食,建議選擇一些沒有添加蔗糖的水果零食,比如西梅乾,藍莓幹,脱脂奶酪,海苔,黑巧克力,低脂餅乾,蘇打餅等。平常適當的吃一些是沒有太大問題的,但是不要在飯前大量的吃零食,會導致減少主食的攝入量,導致人體的營養物質攝入不足,長期攝入不足會導致營養不良,蛋白質缺乏引起身體免疫力下降,導致疾病。
2、燒仙草與豆花
熱量估算:不加料燒仙草熱是為100大卡加上花生筏為160大卡加粉圓為140大卡豆花熱量為120大卡,加花生筱為180大卡,加粉國為160大卡。
建議原因:燒仙草與熱豆花本身熱量低,湯汁可增加飽足感。但配料不建議加花生,可用熱顯較低的粉圓、椰果替代。
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