啞鈴和健腹輪哪個更實用

我的回答是，啞鈴和健腹都相比的話，啞鈴更實用用一些。

第一，從使用場地要求來看，啞鈴要求的空間更小一些，也就更加方便，在空間有限的地方進行鍛鍊。

第二，啞鈴可以鍛鍊的部位不止侷限於腹部，可以根據不同的動作來進行補身體不同位置的訓練，比如訓練腹部的時候可以用啞鈴，俄羅斯轉體，訓練背部可以用啞鈴，划船等等。

第三健腹輪賢要完全發揮他的鍛鍊功效，首先需要一定的身體素質支撐，一個完整的健腹輪，從站立姿勢拉伸到俯卧姿勢在拉起，需要耗費全身的肌肉參與其中，初學者很難掌握要領，很容易造成肌肉拉傷，因此，還是啞鈴更實用一些

這兩個健身器材所鍛鍊的部位不一樣。健腹輪更偏重於腰腹部的練習。而啞鈴則注重於負重練習。可以將這兩種器械結合起來鍛鍊。效果還是很不錯的。