游泳一級怎麼考

內容1：閉氣15秒

考試方法：

考生面對池壁，兩腳開立，上體前傾，兩手扶池邊站立。先用口將氣呼完再吸氣閉住氣，將面部和頭沒入水中。

評定方法：

閉氣15秒為合格，兩次機會。

內容2：抱膝浮體與站立

考試方法：考生站在齊胸水中，深吸氣後閉氣，下蹲低頭抱膝團身，使身體自然漂浮於水面10秒然後先鬆手，兩臂輕輕下壓使頭抬起，同時兩腿下伸，腳觸池底站立，兩手臂在體側撥水來維持身體平衡站穩。

評定方法：

考生身體在水面自然漂浮10秒，站立時身體平衡站穩為合格，兩次機會。

內容3：水中漂浮滑行

考試方法：

考生水中蹬壁出發，使身體成流線型姿勢向前滑行5米及以上，以頭部位置為準。

評定方法：

考生身體成流線型姿勢，向前滑行5米及以上為合格，兩次機會。

一級內容與標準

內容1：手扶浮板蹬蛙泳腿（配合呼吸）