前平舉和推舉的區別

前平舉跟推舉的最大區別在於針對不同的肩膀肌肉。

前平舉主要是肩膀的前束髮力，中束跟後束屬於輔助。一般都是靠牆，然後雙手向前舉起重量。

而推舉主要是中束髮力，前束和後束輔助。兩個動作雖然都是練肩膀的，但是推舉的效果要比前平舉更好。

前平舉和推舉的區別

前平舉是體育課中體操隊列訓練的最基本動作，兩手前平舉掌心向下。而推舉一詞是指手託重物向前推或者是人體仰卧向上推，兩者表達的是區別非常大的。

前平舉和推舉的區別

回前平舉是三角肌前束用力，而推舉是三角肌全部和胸大肌以及前臂肌肉羣用力，前平舉用力小，而推舉用力大，主要就是用力方向和肌肉羣不同。謹供參考！