皮脂鉗的正確使用方法
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步驟1:合上脂肪卡尺鉗爪,然後按“zero”(清零鍵)清零.
步驟2:用來行皮膚褶測量的地方就是腹部。(大約右髖骨上英寸)
步驟3:站立,用你的大拇指和食指牢牢地捏起皮膚褶,繼續用左手捏住皮膚褶,把電子脂肪卡尺的鉗爪放在上面測量.
步驟4:按住鉗爪直到你感覺有輕微的疼痛。然後按下“HOLD”鍵保持測量數據。在讀過測量值後,按下“HOLD”鍵繼續之前的步驟。重複三次,取讀數平均值。對應體脂對照表,確定你的體脂百分率,看是否符合標準。
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皮脂
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