一天晨跑加夜跑怎麼樣

一天之內晨跑+夜跑有很好的鍛練價值的。首先，晨跑的時間一般在早上6：30-7：30之間，這個時間迎來新的一天，呼吸着新鮮空氣，聽着喜歡的歌，有節奏腳步聲，開始了新的一天，你會感到生命的美好和人生的樂趣。

第二，夜跑應該是晚飯兩個小時後開跑，飯後就跑不可取，因為此時的胃要休息消化食物，只可以進行輕微的走動活動。兩小時後方可開跑，夜跑可以促進血液循環，消耗熱量，對於想減肥的朋友來説會有很好的效果。最後，無論晨跑或夜跑，都要根據自己的實際情況而定，感覺好就多跑一點，身體不舒服最好就停下來休息。

等習慣了，你會感到體質已得到了提高，無論工作學習或生活都會充滿精力，身心愉悦！