挺身式跳遠步點怎麼量

挺身式跳遠步點與其他跳遠技術量步點，都是通過反覆助跑來確定步點的準確位置。

眾所周知，跳遠是世界田徑比賽中，非常有影響力的項目，歷史比較悠久，跳遠技術也經歷了蹲踞式，挺身式，走步式三個階段，目前男子跳遠世界紀錄已達8米95，女子為7米52。

挺身式跳遠與其他兩種技術，都是需要通過助跑踏板起跳，騰空運用技術，跳入沙坑，挺身式也量步點也是和其他技術都是通過反覆助跑，確定準確的步點位置，以便可以達到踏板準確位置，爭取好成績。

1測量法:先把自己要跑的步數告訴同伴，然後從起跑點向起跳區加速助跑數步的同學站在起跳區附近一側，數助跑人一側(左或右)腿跑至起跳區附近落腳的步數，看清最後一步的準確落腳處，立即做出標記，最後將步數乘以2即是他的實際準確落腳處。經過幾次練習調整好步點，確定起跳線。

3 縮減法:踏跳不準時，不要單一地往後移起跑線

4 移動法:在距離踏跳區前沿15-20米處劃一條基準線。

5 基準法:丈量步點時，先運用“九七法”劃出各自的基準點