膳食寶塔幾層
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平衡膳食寶塔共分五層,包含我們每天應吃的主要食物種類。寶塔各層位置和麪積不同,這在一定程度上反映出各類食物在膳食中的地位和應占的比重。
穀類食物位居底層,每人每天應吃300~500克蔬菜和水果佔據第二層,每天應吃400~500克和100~200克魚、禽、肉、蛋等動物性食物位於第三層,每天應吃125~200克(魚蝦類50克,畜、禽肉50~100克,蛋類25~50克)奶類和豆類食物合佔第四層,每天應吃奶類及奶製品100克和豆類及豆製品50克。
第五層塔尖是油脂類,每天不超過25克
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