太極十大絕密祕訣
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一分陰陽,二守靜篤,三生虛實,四知短長,五能柔,六化勁道,七領頂勁,八守中道,九借力道,十久行不替,綿綿不絕。精華在於極靜極鬆虛實結合。
太極拳是一項極好的健身運動。太極拳拳法源遠流長,拳理博大精深。我練太極初習拳探理,一知半解。久而習拳頗有體感。“十個技巧”細細品味,身心舒暢。
太極拳技巧一:鬆
練拳不修鬆,到頭一場空。要心鬆,意鬆,神鬆,體鬆。五臟六腑鬆,四肢百骸鬆,節節鬆,周身鬆。一動一虛實,一動一鬆柔,鬆而不懈,剛柔相濟,用意不用力。
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