白鹿牛角辮是哪一期

牛角辮是《奔跑吧·黃河篇》第5期。

《奔跑吧·黃河篇》將播出黃河水特輯，跑男兄弟團走進寧夏回族自治區銀川市永寧縣閩寧鎮，回顧了從西海固山區到閩寧鎮的扶貧移民。

在節目中，跑男團通過小劇場還原80年代的生活場景，通過“勒緊褲腰帶”、“丟沙包”等遊戲來體驗當地的歷史變遷