一天吃幾個核桃為宜

一天只要吃兩個核桃就可以了，畢竟核桃屬於油性比較大的東西，雖然他對大腦有一定的好處，但也不要多吃，只要保證一天吃兩個核桃，完全可以提供大腦的營養。

每天建議進食2到4個即可

中國營養學會推薦的堅果攝入量為每週70克左右，也就是一天10克，如果只吃核桃，大約相當於2~4個。