當眾講話緊張顫抖三招解決

當眾講話緊張顫抖可以用以下三招解決——

1，深呼吸。提前在台下做幾次深呼吸，緩解內心的緊張和壓力。

2，強烈的自我暗示。自己給自己加油打氣，告訴自己一定可以！

3，把台下觀眾想象成植物，比如是南瓜。這樣做能克服與人對視的緊張尷尬，也有利於出色發揮自己的演講能力。

思想和身體放鬆。

一，深呼吸，可以讓自己的身心得到充分的放鬆

二，大聲笑，可以有效改編自己精神的緊張

三，講笑話調侃一下自己，同樣可以起到放鬆精神的作用。

1、增強自信心，上台緊張、説話顫抖是缺乏自信的表現，要努力給自己積極的心理暗示，增強自己的自信心。心理暗示的作用大到無法想象，多做一些正能量的暗示，一定能讓自己更有自信與振作起來。

2、台下多多練習以增加熟練度。如果對所要演講的內容不熟悉的話也會導致人緊張説話顫抖，所以在台下應反覆練習所要講的內容，做好充足的準備，提高熟練度，準備充足就不會因為沒什麼説的而緊張。

3、適當宣泄緊張的情緒。可以採取用力握拳、用力握話筒、深呼吸的方式來正常宣泄緊張的情緒。