堅持爬山一年的變化 心理 關注:3.22W次 堅持爬山一年,每週的頻次三次,每次1小時,變化有以下幾點。一是腿部肌肉變得緊實,有力量。二是體重會下降6到10斤,有減肥的作用。三是提高了身體免疫力,不容易感冒發燒了。四是精神面貌好了,心情也變得更好了,每天都是高高興興的面對生活了。 標籤: 爬山 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://rmnxw.com/zh-hk/lvse/xinli/qqrqyx.html