俄挺是靠腰部還是腹部

    俄挺主要是靠胸肌，肱三頭肌，三角肌，背部肌肉，腹肌，稍微用到背闊肌，這個跟槓鈴舉重是一個道理的，只不過對肱三頭肌要求更高而已。

   肩(三角肌)，三角肌前束是主要發力的肌肉。前束的作用是手臂前舉舉，在俄挺中，它讓你在前傾到俄挺的位置時，能夠撐着身體，而不是往下掉。

手腕，手腕是俄挺中重要的關節，在你前傾時，也在同時在壓手腕，有時，即便你已經擁有俄挺所需的其他力量，但是如果手腕不行，你也很可能因為手腕受不了壓力而做不起來。