跳繩五百一組的是什麼水平
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跳繩五百一組的是屬於正常水平,對於普通跳繩愛好者來説,強度不大很容易實現。建議結合自身身體情況,合理確定每天跳繩次數和每次跳繩時間。一般安排在早、晚各一次為宜每次跳繩時間在30分鐘左右為好,一組500個,然後歇息1分鐘後繼續再跳。
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跳繩五百一組的是屬於正常水平,對於普通跳繩愛好者來説,強度不大很容易實現。建議結合自身身體情況,合理確定每天跳繩次數和每次跳繩時間。一般安排在早、晚各一次為宜每次跳繩時間在30分鐘左右為好,一組500個,然後歇息1分鐘後繼續再跳。