中學生排球正確姿勢

1．準備姿勢：判斷來球方向、落點，迅速移動到位，對正來球，身體成半蹲準備姿勢。對力量較大、速度快的來球，準備姿勢更要低些。

2．手型：墊球的手型，除單手墊球和擋球外，一般有三種。一為抱拳式：雙手抱拳互握，兩拇指平行向前二為疊掌式：兩手掌根緊靠，兩手手指重疊後合掌互握，兩拇指平行，三為互靠式：兩手腕部緊靠，兩手自然放鬆。無論什麼手型，都應注意手腕下壓，兩臂外翻形成一個平面。