引體向上為什麼感覺是三頭髮力

我的回答是，體向上感覺是三頭髮力的話，是由於你的發力姿勢而造成的。

眾所周知，引體向上是一個可以鍛鍊全身性肌肉力量的動作，具體鍛鍊哪個肌肉羣取決於你發力的方式，像你感覺到是三頭髮力的話，應該是在引體向上的過程中，侷限使用了手臂的力量，比如，利用向下向上的慣性來完成引體向上動作，容易造成單純手臂發力的感覺。

你可以嘗試着先從懸垂掛鋼開始練習，不借助慣性用手臂，肩膀和背部的肌肉，慢慢的將身體往上拉，開始可以不必將鋼直接拉到脖子或者胸口，只需要慢慢的體驗這種向上拉伸的感覺，不感覺到背部發力的狀態來提升自己的肌肉鍛鍊狀況