美女親自示範最快的妙招 最好的快速瘦手臂減肥方法

手臂上的“拜拜肉”是女生最忌諱的地方，因為拜拜肉的存在導致不少女生都不敢穿無袖裝。今天就讓七麗女性網的美女小編親自示範最好的快速瘦手臂減肥方法，用自己的經驗來教大家怎樣瘦手臂最快。每天堅持練習這幾個小動作，一個月下來就能輕鬆甩掉“拜拜肉”。

最好的快速瘦手臂減肥方法，美女親自示範最快的妙招

先來一張瘦手臂前後的對比照片，左邊是原先的樣子，右邊是做了瘦手臂運動之後的效果，原先鬆垮垮的“拜拜肉”已經不在了。

最好的快速瘦手臂減肥方法，美女親自示範最快的妙招

1、手臂按摩的方式

按摩上手臂，用掌心的虎口那抓住手臂的肉肉，由手肘處往肩膀滑動，有點推壓的方式，由下往上，向箭頭所示，兩邊各做20次唷！(而滑動的過程中.不只是手臂下方的肉肉，左右測都可以這樣進行)

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2、扭轉抹布法

動作很簡單，抓住手臂內側的肉肉後，左右旋轉，有點像是在擰乾抹布的動作。一開始都會覺得有點痠痛，但是持續按摩後...就不會那麼明顯了！

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3、針對淋巴處的按摩

手臂的淋巴結鬆開也能處近廢物的排泄，最主要的淋巴都是在腋下這邊，可以輕按壓腋下，圖中可以看到手臂上有點微紅，經過前兩步驟的按摩後，都會覺得手臂有點微微發熱，這是正常的喲！

每次這樣按完都會覺得身體超暖和，冬天做很舒服呢。

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4、身體側邊的按摩

可以順便推推身體側邊的肉肉，女生在穿內衣的時候都會有個動作是把旁邊的肉肉往中間撥，這就有點像是那樣的動作，只是它的範圍更廣，一樣也是有助於淋巴的流動，手臂按摩的時候也是可以擦點乳液。