探索每天喝水的最佳時間 喝水減肥祕方揭祕

人雖然不像魚那麼離不開水，但是缺水了也不行，每天喝水的最佳時間是什麼時候？也許這個喝水減肥祕方會給你一點啟示。

喝水減肥祕方揭祕，探索每天喝水的最佳時間

晨起一杯水清腸排毒

專家建議每天清晨起牀的時候喝一杯温開水，有助於胃腸蠕動，對排宿便大有裨益。如果有便祕困擾的女生可以換成淡鹽水或蜂蜜水，潤腸效果更好。只要排清體內毒素，小肚子自然就沒了，體重也會降低。

喝水減肥祕方揭祕，探索每天喝水的最佳時間

午飯前喝水減少進食量

飯前喝水可以減輕飢餓感，從而減少進食量，同時補充身體必需的水分，加速新陳代謝。也吃飯的時候慢慢喝水，減慢吃飯的速度，儘快感到飽意，這樣就不會吃進過多熱量。

喝水減肥祕方揭祕，探索每天喝水的最佳時間

午後喝茶提神促消化

下午是比較容易犯困是時候，這時候你需要一杯花草茶來提神，不僅可以促消化，還能利尿、解毒去浮腫。在上一點玫瑰花，還可以美容呢。

喝水減肥祕方揭祕，探索每天喝水的最佳時間

喝水建議

人體每天需要的水分大概是2000cc，只有保證了每天喝足水才能有正常的新陳代謝，排出體內毒素。但是建議晚上就不要喝太多水了，首先是免去半夜上廁所的麻煩，再就是晚上喝太多水會造成浮腫。