吃什麼蔬菜減肥最快最有效

綠葉蔬菜是最有利於減肥的食物。綠葉蔬菜含有很低的卡路里，所以卡路里密度很低，患者不會攝入過多的卡路里，而且還能使患者有一種明顯的飽腹感，有助於控制飲食，減少進食量。此外，應該注意的是綠葉蔬菜本身含有低熱量，但應該注意烹飪方法，太油膩的烹飪方法也會明顯增加熱量攝入，這不利於減肥。