喝出苗條曲線 夏季兩款菌類瘦身湯的做法

健康的生活理念就是飯前喝湯，好的湯品不僅增加飽腹感還能均衡營養調節腸胃。這次為大家分享兩款適合夏季的菌類瘦身湯的做法，只要飯前喝或者代餐，半個月就能見療效。

健康的生活理念就是飯前喝湯，好的湯品不僅增加飽腹感還能均衡營養調節腸胃。這次為大家分享兩款適合夏季的菌類瘦身湯的做法，只要飯前喝或者代餐，半個月就能見療效。

第一款：香菇高麗菜湯

烹調方式：洋葱50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀，加4～5碗水煮，添加適當調味料。

功效：香菇屬於高蛋白粗纖維的食物，是蔬菜裏的“肉”。多吃香菇還能防癌，對於油脂較多的胖人來説還有保健效果。高麗菜就是包菜，豐富的纖維和水分能很好的調節腸胃，起到排毒的效果。兩者結合不僅營養價值高，且飽腹感強，多喝兩碗也沒事。

第二款：黃瓜金針菇湯

烹調方式：金釘菇80克、香菇(乾)20克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克、香菜少許，大黃瓜削皮切片、鮑魚菇、香菇切條、與金針菇加適量調味料烹煮，再加一些香菜。

功效：新鮮黃瓜含水量是蔬菜中最高的，可當水果生食，生津止渴，又無熱量的負擔。含豐富鉀質，利尿又降壓，是肥胖者的減肥聖品。