解析春困秋乏的原因 秋季為什麼人沒精神

民間有句俗語：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。正值秋季，很多人可以感受到，的確總覺得人沒什麼精神，好疲乏的樣子。這是為什麼呢？秋乏的原因為何？以及，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”這句話具體又是什麼意思呢？

秋季為什麼人沒精神

1、對夏季消耗的補償

秋天人們容易犯困是正常的,因為到了秋天，天氣由炎熱轉為涼爽，機體進入一個週期性的休整階段，這時夏季消耗所造成的“隱患”就開始出現。秋乏其實是對夏季節造成人體超常消耗後，生理功能恢復的一種“補償”表現，身體自然想讓其好好休息下。

秋乏其實是一個暫時現象，不用擔心，可通過調整睡眠，飲食，體育鍛煉等緩解，一段時間以後就可以消失。做到勞逸結合，在勞動之餘，要注意適當的休息。休息時可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等，在歡愉和諧的氛圍中忘卻秋乏。 

2、對蕭瑟秋季的頹廢之感

由於秋天本身的特點，秋天的降臨在自然界中的表現：薄寒中人，草木變衰，水落而石出。這相對於夏日的勃勃生機，秋天的蕭瑟誠然令人自然而然地心生傷悲，讓人整個人都感覺一種頹廢之感，很多人也會顯得提不起精神來。這也是為什麼古代很多文人墨客傷春悲秋的原因之一。

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月

這是人體隨季節氣候變化的一種反應，具有一定的科學依據。 

1、春困

春天隨着温度的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，於是出現了無精打採、昏沉欲睡的表現，是中樞神經系統受抑制的現象。做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的陽光，舒展暢達，生機勃發。 

2、秋乏

秋季氣候由炎熱變得涼爽，機體進入到了一個週期性的休整階段，這時夏季消耗所造成的“隱患”就開始出現，所以説秋乏。其實是對夏季節造成人體超常消耗後，生理功能恢復的一種“補償”表現。

秋乏其實是一個暫時現象，通過調整睡眠，飲食，體育鍛煉等，一段時間以後就可以消失，做到勞逸結合。在勞動之餘，要注意適當的休息。休息時可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等，在歡愉和諧的氛圍中忘卻秋乏。 

3、夏打盹

夏打盹是因為夏日晝短夜長，夏夜燥熱難耐，影響了睡眠質量，高温又使人體皮膚血管受熱擴張，大量血液流入，這些都可使機體的消耗增大，出現疲乏的感覺產生睡意。

此外，許多人因夏天夜生活豐富，經常熬夜，睡眠不足，所以夏天容易打盹。通過午睡來補償夜間睡眠不足，能使人的大腦和身體各個系統都得到放鬆和休息，更有利於下午、晚上的工作或學習。 

4、睡不醒的冬三月

睡不醒的冬三月是自然現象，也和睡眠不足有關。冬天人們睡不醒，主要是因為天氣寒冷，自然界陽氣不足，而人與自然界之間相對有一個平衡，人體內隨之也會出現陽氣不足。陽氣不足人就會感到沒有精神，容易睏乏。

打盹20分鐘，可提高敏鋭性、耐力、學習和運動操作性。還可提高肌肉能量和清除腦中積累的無用信息，這有助於長期記憶。