簡單快速擺脱痛經困惱 經痛按什麼穴位能緩解

女生每個月的那幾天或多或少都有經痛現象，一旦經痛要按什麼穴位才能緩解呢？下面教大家比較簡單快速的方法，即使不在家也能Hold住痛經。

女生每個月的那幾天或多或少都有經痛現象，一旦經痛要按什麼穴位才能緩解呢？痛經是指隨著月經週期反覆發作的小腹疼痛，並且伴隨身體其他不適症狀，已影響到生活和工作；一般多發生在月經來潮前1-2天或行經第一天，也有延至2-3天或是月經乾淨後才不痛。下面教大家比較簡單快速的方法，即使不在家也能Hold住痛經。

穴位按摩

1、坐姿(或仰卧)，雙手交疊置於肚臍下的“關元穴”及“中極穴”上。

2、用交疊在下的大拇指掌面魚際部位，持續揉按穴位3－5分鐘，使熱覺深透丹田，因兩穴位置相近，可一起揉按。

3、接著用交疊的雙手，置於肚臍下小腹旁兩側的“子宮穴”上，每個穴位分別持續揉按3分鐘，使熱覺深透丹田。

4、盤起右腳，右手大拇指按壓右膝上內側的“血海穴”，左手大拇指按壓右足踝內側上的“三陰交穴”，雙手一起按壓5秒，持續按壓20下；再盤起左腳，同樣按壓左側的穴位。

穴位小常識

★中極穴

﹝穴位﹞肚臍下4寸(關元穴下1寸)處。

★子宮穴

﹝穴位﹞肚臍下4寸(中極穴)，旁開3寸(約4指幅寬度)處。

★血海穴

﹝穴位﹞屈膝，在大腿內側，膝蓋骨頂端上2寸處。

★三陰交穴

﹝穴位﹞在足內踝上三寸(約4指幅寬度)，小腿脛骨內側後方凹陷處。