新式補血法推薦 女性養生：女人紅潤更迷人

嚴重貧血女性，會過早產生皺紋、白髮、脱牙等早衰症狀。女子血足，皮膚才會紅潤，面色才會有光澤，女性想要保持面若桃花就必須重視養血，養血則要注意以下幾個方面：

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神養

心情愉快，加上性格開朗，可以有效增進機體的免疫力，有利於身心健康呢，並且還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能的提升，使得女人們的皮膚紅潤，面有光澤。所以，每天保持樂觀的情緒換來健康身體哦。

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睡養

每天保持充足睡眠及充沛的精力與體力，並做到起居有規律並勞逸結合。要學合理安排生活，與了時下最新的養生方式，不熬夜，偏食，吃零食，限煙酒，不在月經期或產褥期等特殊期同房等。

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動養

女性朋友們要常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，一些力所能及的體育鍛煉與户外活動，比如健美操、打球、游泳、跳舞等，這些運動可增強體力與造血功能。

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食養

食補是最佳的養生方式之一了，比如食物中的“造血原料”的優質蛋白質、以及微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。女性常吃動物肝臟、蛋類、豆製品、黑木耳、紅棗、新鮮的蔬菜水果等。

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藥養

貧血者用補養血藥膳進行藥養也是不錯的。黨蔘15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲用，具有補血養血的作用。

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此外，需要根治出血病症。女性患有月經過多、月經失調等等病症時，需要及早就醫，最好儘快根治。防止過多流產，可少消耗過多血液。