孕媽須警惕這五大危害 孕婦便祕有什麼危害
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孕婦便祕是孕期最常見的問題,孕婦若有便祕的苗頭必須馬上採取措施,因為孕婦便祕是有一定危害的,那麼到底孕婦便祕有什麼危害呢,下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
孕婦便祕有什麼危害
1.引發或加重痔瘡
便祕時乾燥,容易使腸黏膜受到損傷,發生便血。同時也增加了肛門括約肌的壓力,從而引發或加重原有的痔瘡。
2.毒素回收
嚴重便祕時,一部分毒素重新回收到血液裏。對於孕媽的健康產生不利的影響。
3.腹痛、腹脹、腹部臃腫
有排便感卻排不出來,不僅使孕媽的情緒不佳,還很大程度的影響了孕媽的食慾。很容易產生腹脹,甚至腹痛。而且會使腹部變得更為膨大、臃腫,影響發育中的胎寶寶,擠壓胎寶寶的生長空間。
4.腸道毒素堆積
導致腸源性內毒素血癥,對孕媽身體造成傷害的同時,對腹中的寶寶也造成了極為嚴重的影響,甚至會導致胎寶寶畸形的發生。
5.影響分娩
可能會引起產程延長甚至難產的情況發生。由於堆積在腸管中的便便過多,因此阻礙了胎寶寶的出生。
孕婦老是便祕是怎麼回事
1.激素水平升高
使胃腸動力降低、胃腸蠕動減弱,並延長了食物通過胃腸道的時間。但是,胃腸道蠕動加快的胃動素含量卻在下降,所以孕媽自然容易發生便祕。
2.子宮脹大
隨着孕周的增加,不斷脹大的子宮開始壓迫體內乙狀結腸、直腸以及月扇肌,腹部力量也慢慢的受到了一定的限制,從而導致孕媽缺乏排便動力,產生便祕。
3.不良的飲食習慣
懷孕期間,飲食不注意。導致飲食中維生素、鉀、鐵的缺乏,從而減少了腸道內利於便便下滑的纖維,導致便祕。
4.運動量減少
懷孕後運動量減少,腸蠕動減慢,使食物殘渣在腸道內滯留的時間過長,腸道中的水分被再次吸收,從而導致便祕。
孕婦便祕怎麼緩解
1.多吃蔬果雜糧
多吃一些含有豐富纖維素的蔬菜、水果和粗雜糧,如芹菜、蘿蔔、蘋果、香蕉、燕麥、糙米等。
2.養成良好的排便習
如果已經遇到排便困難,也要堅持在固定的時間嘗試一下,長此以往,就可以形成排便反射,緩解便祕。
3.多喝水
每天早晨起牀後喝一杯温開水,以增加腸道蠕動,促進排便。平時也注意要多喝水,不要等到口渴才喝水,因為那時身體已經極度缺水了。
另外,喝水時可以大口大口地吞嚥,防止腸道快速將水吸收到血液中,從而阻礙水分到達結腸。這樣一來,就可以使便便變得鬆軟,容易排出。
4.每天適當運動
適量的運動可以提高身體的新陳代謝,也可以增強腹肌的收縮力、促進腸道蠕動,幫助排便。
5.保持身心愉悦
不良的情緒會使胃酸分泌量下降,影響腸胃的蠕動。媽媽們平時應該合理的安排工作與生活,保證充分的休息和睡眠。儘量迴避不良的精神刺激,保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。
6.就醫
如果便祕情況嚴重,一定要及時就醫。遵從醫生指導,以免影響孕媽的身體健康。
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