寶寶總夜醒的解決方法 寶寶頻繁夜醒怎麼辦

寶寶頻繁夜醒怎麼辦

生了娃之後不要問我過的好不好了，因為我的要求很低，我只在乎睡的好不好。

睡個整覺已經成為了跟摘星星相媲美的難題了，怎麼破？不明情況的老公“體貼”的關懷一句“希望你有嬰兒般的睡眠”，火冒三丈簡直想打人！！！

“嬰兒般的睡眠”才不是你以為的一夜好眠！嬰兒的淺睡眠時間比較長，夜裏會有比較多的易醒期。對於嬰兒來説，能一口氣睡5個小時，就算是一覺睡到大天亮了。

如果攤上個“睡渣”寶寶，哄睡已經是個大麻煩了，關鍵是還頻！繁！夜！醒！

夜醒的原因也千奇百怪，幾乎不重樣，每天都有新驚喜，睡覺變成了碎覺，把我這個當媽的折騰到懷疑人生了......

某位偉人曾説：不在絕境中重生，就在絕境裏瘋癲！

怎麼辦？怎麼辦？只能給自己科普了一番“頻繁夜醒”，在如何應對寶寶夜醒道路上進行各種嘗試摸索，總結下來，看似簡簡單單的四個字還真的很不簡單！

那麼寶寶為什麼會頻繁夜醒呢？

生理原因

3個月以前的寶寶，生長迅速，夜間要吃奶，多次夜醒是正常的。在出生後4～5個月，幾乎所有的寶寶每天晚上平均都要醒來2～3次。

德國醫學家曾對500個0-2歲寶寶的睡眠狀態進行調查。

看完調查結果你就會發現，比你家寶寶更加磨人的還有很多，是不是找到了一絲心裏安慰！

通常引起寶寶夜醒的生理原因有：餓了、尿了、太熱或者太冷、太困太累了等。

心理原因

寶寶受到了比較大的情緒波動，例如睡前太過興奮、白天受到驚嚇、父母吵架等。最常見的就是分離焦慮症，特別是在晚上，會讓寶寶失去安全感睡得不安穩。

平時進行高質量的陪伴很重要，給他建立親密感和安全感，慢慢幫助寶寶平安的度過這一焦慮期。

夜驚、噩夢

夜驚：是一種非正常的、意識不清的覺醒，會伴隨比較嚴重的哭鬧。

父母不必過分緊張，它一般解釋為嬰幼兒睡眠模式還不成熟，在睡眠階段轉換期間，沒順利過渡就陷於既非清醒也非睡眠的意識模糊區域。

等孩子大一點，這種情況便會緩解。

噩夢：別以為孩子還小不會做夢，噩夢可能讓孩子驚醒，醒來後往往要家長安撫才能繼續入睡。身體不適和白天的糟糕經歷都有可能會引起噩夢。

身體原因

過敏：

如果孩子進食後變得神經過敏，她可能對奶粉過敏，如果是母乳餵養，她可能對你飲食中某一種食物（通常是奶製品）過敏。

還有可能是對卧室中灰塵裏的小蟲過敏或者對她的寵物、毛質玩具過敏。

過敏的症狀通常有：在臉部出現砂紙狀的紅疹、或者在肛門周圍出現斑疹。找出孩子夜醒的過敏源，然後對症下藥進行改變。

皮膚問題：

孩子起濕疹、長痱子、蚊蟲叮咬等一系列的皮膚問題會讓寶寶非常不適，寶寶睡不踏實，容易哭鬧。

平時要注意經常給衣服被褥除蟎，寶寶用品也要經常曬洗。

出牙帶來的痛：

孩子如果有段時間口水特別多，情緒較躁，拿東西亂啃，有時還會抓耳朵，那麼就是要出牙的表現。

出牙期有的孩子會牙齦腫痛有時還會出現低燒，所以睡不踏實也是可以理解的。

這個時候需要白天的時候拿放在冰箱冷藏涼爽的牙膠幫他磨牙緩解他的不適。

疾病：

寶寶鼻塞、腹瀉、咳嗽、便祕等等的時候，晚上也會頻繁地夜醒，這個時候，要找到病因對症治療，等寶寶恢復健康，夜醒現象自然就減少了。

腸絞痛也是引起寶寶晚上突然驚醒大哭的主要原因。這是小月齡寶寶常見的現象，一般在寶寶4~6個月的時候就會自然消失了。

怎麼應對頻繁夜醒？

01

抓住寶寶想睡覺的“信號”

寶寶想要睡覺時，通常會有這些表現：打哈欠、揉眼睛、對玩耍失去興趣、哭鬧不止、動作變得遲緩。

02

建立規律的睡前儀式

寶寶則需要建立一種強有力的睡眠聯繫，TA會將某件特定的事物與睡眠聯繫在一起，潛意識裏會認為只有這個事物才能讓TA入睡。這也是為什麼提倡孩子睡覺要有“睡前儀式”

03

視情況不同地對待孩子的每一次哭聲

只有你才知道何時該對孩子的哭盡快做出反應，何時才能使他重新進入夢鄉，隨着嬰兒的不斷長大，你的反應可相應延長。

也就是説，對待6個月大的孩子，沒必要像對待出生6天的嬰兒似的做出那麼快的反應，這樣你的睡覺時間就比護理孩子的時間多。

04

讓孩子的父親處理孩子的夜間需要

當孩子醒來時，鼓勵父親去輕搖他、安慰他，這樣就會使你的孩子明白：晚上的時間是用來睡覺而不是用來進食的。

05

白天多做這些活動

增加白天的餵奶次數，睡前2小時內進行幾次密集哺乳讓寶寶吃飽再睡，不易餓醒。晚上喂孩子吃一頓由穀物做成的飯或者喂香蕉會幫助他睡得久一些。

按摩、撫觸：正常八個月以下的孩子由於腸胃發育不完善，常常會有脹氣的情況，而且很多孩子會在凌晨發生脹氣。

每天晚上給寶寶做撫觸，多給寶寶按摩小肚肚，圍繞肚臍順時針輕揉，幫助寶寶緩解脹氣，放鬆身心，有益睡眠

增加運動量：足夠的運動量是高質量睡眠基礎，給予寶寶每天至少2小時的離家活動

適量睡眠：白天既不要睡太少過度疲勞，也不能睡太多引起晚上不困

高質量的陪伴：睡前要有至少1小時的親子陪伴，讓寶寶和媽媽親近的需求得到滿足有助安睡

06

夜間醒來這麼辦

避免過度干擾：有的時候寶寶只是在淺睡眠或者正在嘗試繼續睡，會發出一些動靜，如果不去拍他，哼哼唧唧十幾分鍾就會過去，這個時候家長不要過度的干擾。

入睡後半小時醒：及時安撫，不要讓寶寶徹底醒來

大哭不止可叫醒：如果突然爆發的大哭，還可能需要及時響應，排查原因，半夢半醒之間，可能大哭不止，嘗試開燈或者聲音叫醒寶寶，止哭後嘗試重新入睡，不要讓寶寶徹底清醒太長時間

半夜起來玩：調整作息，增加活動量，儘量裝睡別陪玩

看下來，夜醒真的是個很複雜的問題，牽扯的因素也很多，如果你家寶寶也是個愛夜醒的睡渣，媽媽們要很有耐心哦，逐一排查導致夜醒的原因再對症下藥。