新媽媽秋季坐月子的注意事項

女人在生產完後，需要一個月的時間來調養身體，我們俗稱坐月子。這是女人今後身體好壞的關鍵。所以在這忽冷忽熱的秋季，以下幾點關於產婦坐月子的注意事項，是家人必須要清楚知道的哦。

適當保暖

伴隨着秋天天氣的轉涼，剛生產完的新媽媽要謹防自己受涼，不管氣温時冷時熱的變化，總之把自己捂得嚴嚴實實就對了。其實沒有必要這樣，在傳統坐月子講究中才是不能吹風受涼，用衣服把自己裏三層外三層包裹的密不透風，誇張的是連窗户都要緊閉，如果用科學的角度來解釋是非常不正確的。產婦刻意地增加衣服，搞得自己大汗淋漓，反而更加容易感冒。所以，儘管秋季温差大，但只要根據氣温的變化適時地增減衣物就可以了。要是中午比較熱的時候，可以把外套脱掉，但也不能穿得太清涼，長袖衫長褲還是必須有的。

室內通風

其實室內空氣的不流通，悶得正常人都發慌，更何況是產婦很容易生病。所以無論天氣冷暖如何，還是得適當的保持家居有新鮮空氣流通。如果要使用空調或風扇降温，注意不要把空調的温度調得過低，風扇儘量使用上下襬動。還有無論是空調還是風扇，都要避免直接吹到產婦的身體。

多食當季瓜果

產婦秋季坐月子的好處便是適逢各類瓜果上市。秋季的瓜果對於正在坐月子的新媽媽來説，是不可多得的營養品。它們富含維生素和礦物質，能幫助產婦消除疲勞和增進食慾，還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含豐富的維生素C，經常調劑食用對防止產道感染極為有益。當然，除了蔬菜水果，還應該多食用一些富含蛋白質的食物，像牛奶、雞蛋、肉類等，這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。